건강한 어린이는
질병에 강하고 집중력과 인지능력이 뛰어나며 항상 밝은 얼굴로 친구와 가족과도 화목하게 생활한다.

어린이를 건강하고 씩씩하게 키우려면
영양섭취도 중요하지만 무엇보다 자발적으로 운동할수 있도록 유도해야 한다.

운동은
어린이의 올바른 성장과 발달을 촉진시키고, 체력을 향상시켜 자신감을 심어준다.
어린이들에게 여건이 허락된다면 짧게든 길게든 매일매일 규칙적으로 운동 할 것을 권장한다.
비만 어린이의 경우 운동효과는 금방 나타나지 않기 때문에 조급한 마음을 버리고 어린이 자신에게 알맞은 운동을 선택하여 점차 운동량을 늘려가는 것이 중요하다.
피로가 다음날까지 이어진다면 운동 강도가 높다는 의미다.

어린이 운동 왜 필요한가?

1.정상적인 신체발육
어린 시절에는 신체의 각 기관이 빠르게 성장한다.
이시기에 적절한 운동을 함으로써 신체기관의 정상적인 성장을 촉진할 수 있다.

2.씩씩하고 건강한 생활
체력을 증진시켜 활발한 활동을 할 수 있도록 하며 질병에도 강하게 함으로써 건강한 생활이 된다.

3.운동기능 발달
일상생활에 요구되는 신체 운동기능은 어린 시절에 그 기초가 형성된다.
따라서 이 시기에 경험하는 다양한 운동은 평생 자산이 된다.

4.사회 적응력 배양
어린이들은 운동을 통해 규칙을 배우고, 상호존중의식과 협동심, 함께 어울리는 법 등을 자연스럽게 터득 할 수 있다.

5.건전한 오락기능
어린이들은 유혹에 빠지기 쉽다. 운동은 가장 생산적인 여가문화로서 불건전한 오락 게임이나 TV, 비디오 등에서 벗어날 수 있다.